اترك رسالة
يجب أن تكون رسالتك بين 20-3000 حرف!
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني!
مزيد من المعلومات يسهل التواصل بشكل أفضل.
تم الإرسال بنجاح!
اترك رسالة
يجب أن تكون رسالتك بين 20-3000 حرف!
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني!
—— آنة, uk
—— أحمد عرنوس، دولة الإمارات العربية المتحدة
—— باكو، إسبانيا
—— الدكتور جون، كولومبيا
—— جيسون، ألمانيا
—— ЛИЗА ИЗ РОССИИ
—— АВРОРА، ,РОССИЯ
—— الدكتور أندريه، البرتغال
—— أليخاندرو، البرتغال
—— برنار ميشال، فرنسا
—— أدا، فرنسا
—— اليونان فوتيني
—— لارتيوس Διογένης، Ελλάδα
—— السيد الملك، 韓国
—— Kei نيجيشي M.D.,よこはま، 日本
—— すずき、日本
اكتسبت التمارين الرياضية التي تستخدم التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) شعبية كوسيلة لتعزيز قوة العضلات وتقويةها وتعافيها.ولكن السؤال عما إذا كانت التدريبات EMS حقا "عمل" يعتمد على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، كيفية استخدام التكنولوجيا، والأدلة العلمية القائمة.
كيفية عمل EMS:
تشمل EMS استخدام النبضات الكهربائية لتحفيز انقباضات العضلات عادة ما يتم ذلك باستخدام أجهزة يمكن ارتداؤهابهدف تعزيز تنشيط العضلات أكثر مما يمكن أن يحققه الانقباضات الطوعية العادية.
ما يقوله البحث:
1قوة العضلات والقدرة على التحمل
بعض الدراسات تظهر أن EMS يمكن أن تحسن قوة العضلات، وخاصة في إعادة التأهيل أو للأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بتدريب القوة التقليدي.هذا مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يتعافون من الإصابات أو الجراحات.
ومع ذلك ، فإن EMS وحدها عادة ما تكون أقل فعالية من تدريب الوزن التقليدي لبناء كتلة العضلات أو القوة في الأفراد الأصحاء والنشطين.من المرجح أن يؤدي الجمع بين EMS وتدريب القوة المنتظم إلى نتائج أفضل.
2فقدان الدهون:
قد يساعد EMS في تنظيف أو تشكيل العضلات من خلال تحفيزها، وتزعم أجهزة EMS التجارية أنها تساعد في فقدان الوزن.
3. الإسترداد:
يمكن أن يكون EMS فعالًا في تعافي العضلات. يستخدم العديد من الرياضيين EMS للمساعدة في تقليل آلام العضلات بعد التدريبات المكثفة. وقد تبين أن التحفيز الكهربائي يحسن الدورة الدموية ،الذي يمكن أن يسرع إزالة النفايات الأيضية ويقلل من صلابة العضلات.
4كفاءة الوقت:
وغالبا ما يتم تسويق التدريبات EMS كحلول توفير الوقت، جلسة 20 دقيقة يمكن أن تكون فعالة مثل التدريبات التقليدية أطول.بينما قد يوفر EMS بعض الفائدة من حيث تنشيط العضلات، فإنه لا يحل محل الفوائد الأوسع من ممارسة الجسم بالكامل، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية والقوة الوظيفية.
القيود:
خطر الإفراط في الاستخدام: إذا استخدمت بشكل غير صحيح أو مفرط ، يمكن أن يؤدي EMS إلى إجهاد العضلات أو حروق أو عدم الراحة. من المهم اتباع الإرشادات المناسبة واستخدام EMS كجزء من خطة تمرين متوازنة.
جودة الجهاز وتغيره: ليست جميع أجهزة EMS متشابهة. يمكن أن تختلف نوعية المعدات ومعلمات النبضات الكهربائية (مثل التردد والكثافة والمدة) اختلافًا كبيرًا.,تؤثر على النتائج.
الاستنتاج:
يمكن أن توفر التدريبات EMS بعض الفوائد، وخاصة من حيث تنشيط العضلات، والانتعاش، وربما زيادة قوة العضلات في ظروف معينة.للأفراد الأصحاء الذين يتطلعون إلى تحسين اللياقة البدنية العامةيمكن أن تكمل، ولكن لا تحل محل، التدريبات العادية. إذا كان هدفك هو تحسين القوة، والقدرة على التحمل، أو تكوين الجسم بشكل كبير،من المرجح أن يكون الجمع بين EMS والتدريب التقليدي هو النهج الأكثر فعالية.
عنوان المصنع:رقم 15 ، المنطقة 2 ، مجمع Mafang الصناعي ، حديقة Zhongguancun للعلوم والتكنولوجيا ، منطقة Pinggu ، بكين | |
مكتب المبيعات:رقم 15 ، المنطقة 2 ، مجمع Mafang الصناعي ، حديقة Zhongguancun للعلوم والتكنولوجيا ، منطقة Pinggu ، بكين | |
+86-10-18811638857 | |
info@keslaser.com | |